5｝ 树式 1．山式站立。 2．弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。 3．吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。 功效：培养专注力，平静情绪。防止便秘。 注意：两腿力量要向内和向上汇聚。 6｝简易半月式 1．打开两腿，伸直两臂。 2．呼气时弯曲右腿，上身向右倾，小臂靠在椅上。 3．吸气，抬起左腿平行于地面，伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。 功效：增强平衡感，调节情绪。 注意：力量向四周发散。 7｝ 战士式 1．坐于椅上，两膝向旁打开，两手合十在胸前。 ...
赤橙黄绿青蓝紫 都市制服(一家三女) 苍主全本(河图h小说) 我的饭店情人 牡丹春睡图 丝袜淫娃女教师 深圳保姆 千夫斩 美男不听话,霸占！(耽美) 张作霖传 HP流星街人在HP世界 疯狂道具 猎艳江湖 未来武道修练网 情倾宫闱(原渡红尘) by米洛 重生圈叉特种兵 护士学校的男老师 惩罚军服系列之二 危险军校(耽美) 逍遥人生 猎艳江湖梦
学园都市的Lv0传说
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不负年华爱上你
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君少心头宝，夫人哪里跑
君少心头宝，夫人哪里跑简介emspemsp女主是猫妖族小公主从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样…你现在是人。京城大当家...
归国狂龙
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