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第192章 同病相怜（第4页）

紧接着，材料准备好后，将花椰菜洗净。

然后拿起一把锋利的厨刀，迅将花椰菜切成细块。

哒！

哒！

哒！

厨刀与案板生的碰撞声，犹如优美的旋律一样。

而看着快切起了花椰菜的张凡，这边刚刚忙完的木久知园果，瞬间就懵圈。

厨师的进步向来靠积累，但似乎这条规律无法应用在张凡身上。

他就是一个怪人，你永远都无法知晓他会在什么时候，突然间进步神！

之后，胡萝卜、西兰花、香菇分别切粒，锅里倒入椰子油，把西兰花、香菇炒熟，再加入一点椰子油，倒入打碎的花椰菜翻炒，中途加一点香菇水提鲜。

最后，把花椰菜倒入锅中，加入黑胡椒、盐，菜熟了之后放入洋葱，再下鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

……

“绘里奈，木久知。”

“这是今晚我最后的料理，无米炒饭，都快来吃吧，算是对你们今晚能陪我一直奋斗到凌晨2点的犒赏。”

不久，三碗金灿灿的花椰菜炒饭，就摆放在了绘里奈等人的面前。

虽然完全没有用到一粒米饭，就不能叫炒饭。

但这道无米炒饭的料理菜品，那散出来的香味却异常浓郁，有种奇怪的、新颖的感觉。

绘里奈，仅用眼睛的余光看了一眼，便觉得很不可思议。

“嗯？”

“用花椰菜代替米饭？”

她似是明白了什么，不由更加仔细观察着。

那细小的花椰菜颗粒，外表上是如同米饭，就连轻轻动了动鼻子，闻起来都觉得跟普通米饭很像！

众所周知，平时吃的主食当中，油饼的热量是4o3千卡，油条的热量是388千卡，全麦面包的热量是246千卡，炒饭的热量是188千卡……

这样一对比下来，炒饭的热量，还算是比较低的。

当然，相同体积的米饭和“菜花饭”相比，米饭的热量却是“菜花饭”的1o倍。

因此选用白花椰菜，颜色和质地，固然是最接近米饭，但也是最能减脂的，最能体现健康。

……

“没什么创意的料理吧？”

“至少比起刚刚那份火焰饺子，就要平淡了许多。”

“不过凌晨2点多的时候，来吃这种热量相对较低的宵夜菜品，倒也蛮适合。”

说完，薙切绘里奈赶紧拿起小勺子，轻轻勺着一小口花椰菜炒饭，细细品尝了起来。

虽说所用的食材很多都是素菜，还有长豆角，胡萝卜和白菜花等等。

但其营养价值也都特别高，颜色有红，有绿，还有白……搭配在一起鲜艳明亮，令人食欲大开。

“唔~”

“这颗粒状的花椰菜，吃起来跟米饭真是一样。”

“尤其是每每吃上一口，整个舌头的味蕾瞬间就被一种不言而喻的幸福感所包围！”

“细细品尝着它的味道，大脑竟然会变得一片空白，就连躁动不安的神之舌，也都渐渐得到满足，渐渐得以平静下来。”

“不！”

“不对！”

“这诱人的花椰菜香味……”（本章完）

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