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平时早上的21公里,他用4分半的配速去跑!
这个节奏是最舒服的,身体完全能恢复得过来。
确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。
晚上的12公里,李柏就稍微上了点强度,4分配跑完全程。
这个消耗,只需要一晚上的功夫,就能全部恢复过来。
至于周末的36公里长距离。
李柏虽然还没跑,但他也想好了,就用自己跑比赛的配速去跑。
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3分20秒起!
周末了,就应该拼个精疲力尽,拼个大汗淋漓!
......
不过,不等周末!
星期四一早,李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励!
“叮,您的【饮食打卡任务】已完成,请前往【自律系统】自行查收。”
“终于满一个月了啊!每天科学规范地饮食不容易!”
李柏感叹了一声,闪现进入了【自律系统】。
系统虽然没有规定他一定要吃牛肉,或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。
但他需要每天做非常细致的排列组合计算题!
从而满足系统要求的营养摄入标准。
这样的过程,无疑是痛并快乐着的!
这里说的快乐,还是李柏自己苦中作乐。
比如他在每天的买菜做饭中,一边学一边摸索,掌握了不少菜式。
比如说规律而且科学的饮食,确实进一步地改善了他的身体。
保证了他每天高强度的训练,也能有充足的营养可以恢复过来。
再比如【饮食营养界面】。
这东西可厉害了,就好像古时候的银针探毒一样,帮李柏避雷了很多有害的食物!
现在熬了一个月,李柏终于完成了【饮食打卡任务】,而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务!
“基础宝箱和青铜宝箱,两个大奖,能开出什么好东西呢?”
“对了,我完成了一级进阶任务,是不是可以开启新的【打卡任务】啦?”
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