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第104章 血脉喷张的画面(第1页)

从游泳馆回来后,几个人决定每周去游两次,感觉这个恒温泳池还挺不错,能锻炼身体,也能促进友谊,游玩之后聊聊天,再去咖啡馆吃点甜品,也很惬意,而且在这寒冷的季节,不用大清早起来跑步,对芥末来说也是一种解脱。

不过王瑜伽介绍的瑜伽课据说也很不错,芥末喊着要去试试,伊凡也跟着说要去见识一下。所有张沐又和王瑜伽约定了时间,最后定在周六比赛结束后过去。

健身中心离宾大不远,在里滕豪斯广场附近的沃尔玛楼上,名字叫PhillyPowerYoga&ThrivePilates,当然离柯蒂斯音乐学院更近,王瑜伽走过广场就到了,张沐则开车带几个人前往。

几人都吃过了晚餐,但因为要上课,并没吃太多,时间约的是晚上7点半。

王瑜伽已经在商场门口等候,她们把车停在沃尔玛,然后到了楼上,二楼的健身房是以力量器械为主,也有跑步机,拳击等运动项目。大多都是男士,而三楼则是瑜伽中心,前台接见之后,就带她们进去找瑜伽老师。

王瑜伽有自己的课程,中心给张沐三人安排了最基础的体验课。几人就换好衣服,进到房间。

老师是一位有拉丁血统的中年女人,身材保持得很好,她让每个人找到自己的位置,房间里有几块瑜伽垫,张沐等人就找到位置坐下,同样上体育课的还要好几个人,看得出中心的生意很不错。

老师自我介绍叫吉安娜,她首先讲解了一下瑜伽的分类,如今的主流有Hatha,Yin,Hot,Power,Meditation和Pranayama,健身中心以PowerYoga为主。

以前杜蓝的老婆也说自己在练习瑜伽,但是叫普拉提,于是张沐问吉安娜普拉提是什么,老师则告诉她,

“普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提,可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力,再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。”

原来普拉提根本不是瑜伽,看来被老婆骗了,普拉提在运动表现形式、运动模式,呼吸模式和练习重点上同瑜伽也不同。

回到正题,吉安娜演示了一个动作,让大家模仿,她想看见大家的柔韧性。这几个动作对于长期运动的张沐而言,难度不大,但芥末和伊凡这样长期坐立看书的,感觉略微吃力。

老师只是去了解情况,针对问题做了简单的点评,就开始了体验课程。

只见吉安娜先趴在瑜伽垫上,然后双手和双脚同时向上伸展,最终手和脚拉在了一起,形成了一个弓形。

整个动作后背紧绷,让身体曲线凸显,特别是身下的双丘,在瑜伽裤下显露的一览无余。

张沐看到后刹那间就脸红了,而身边有好几个美女也已经开始了这个动作。她也只好跟着做。

后面又演示了毗湿奴式,双角式,莲花式,这些动作对身体柔韧性要求都很高,让身体极度舒展,不少学员都感觉到有难度,但张沐的关注点明显与大家不同。

还有的动作,平躺后双腿伸开上身却向上收腹,头部和自己的尾部隔得很近,这又让张沐想起杜蓝看过的岛国电影。

好在体验课半个小时就结束了,大家体力消耗很大,就坐在椅子上喝水。

“好你个张沐,又被我发现了,你果然很好色!”芥末在旁边小声地说。

“我又怎么了?”虽然感觉被发现了很不好意思,但张沐还是故作镇定。

“你上课时脸都红了!”

“那是气息没调节好,你想到哪里了!”张沐还在争辩。

“我都没看见你现在气喘,还有人家都在认真模仿,你的一双眼睛怎么老盯着旁边的美女看,还老看那位置。”芥末声音很小,却说得很认真。她位置在张沐侧后方,张沐的一举一动都被她看见了。

原神:用我的眼睛见证你未来  离婚律师兼职当媒婆,全网麻了  从恶毒女配到逆袭女王  我在大秦发展高科技  重生之妖娆商女逆袭  综影视之七七  穿书异能路人甲硬刚重生系统女主  撸着麒麟捉魔王  终灵之门  这个出马仙有点强!  四合院之建国后我是大资本家  绝世神偷  精灵:新生智爷,从卡洛斯开始  女扮男装,陛下恶毒但实在美丽!  开局:白衣妖僧下山,祸乱江湖  开局召唤关羽,道祖陈浔也惘然  四合院:开局成了高考状元  霸道与傲娇  霍格沃茨:救世主的大力表哥  流浪的幻境  

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