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第三十一章 是个娘们都比你扔得远（第3页）

过了及格线的有几个？

扔进圆圈里面的又有几个？

照你们这么训练，全都得完蛋。”

陈晨弯腰拿出一枚手榴弹，右腿后撤一步，拿着手榴弹的右手也向后摆了摆，然后放在了肩膀处。

“嘿！”

手榴弹脱手划过一条半圆的抛物线，直接扔到了对面的跑道上。

陈晨的手榴弹投掷成绩，超过了50米！

“不好意思啊，劲儿用大了。”

明明是一副很高兴的样子，却偏偏要装逼，看到陈晨脸上露出的笑容，很多菜鸟都恨不得冲上去给他两拳。

那家伙，太欠揍了。

“我再示范一次，这次是分解动作，你们全都看仔细了。”

“前两排，蹲下！”

陈晨再拿起一枚手榴弹，对菜鸟们说道：“扔手榴弹，必须腰胯同时发力才行。

就你们那种投掷的方法，那用的全都是胳膊的力量，很容易拉伤或者脱臼。

你们都看过扔铁饼吧？电视上铁饼比赛的时候，人家运动员是怎么做的？

后撤一步，看你个人习惯，最好是弓步，这样是用到胯部扭转的力量。

然后是腰部的力量，腰胯转身的同时，手里的手榴弹就顺着这个力量扔出去。”

话一说完，陈晨手里的手榴弹再次飞了出去，这次正好落在了圆圈里面。

“报告，班长，是不是扔进圆圈或者过了及格线就行了？”

陈晨的脸色一黑，周海涛立刻冲上来，对着张浩就是一脚。

你他么还没完没了了！

“你们先练习投掷距离，30米及格，50米优秀，70米满分。

至于准头，以后你们再练，现在先熟悉动作。”

张浩刚从地上爬起来，就再次被班长叫到了前面。

“手榴弹投掷，每人三枚，开始训练！”

张浩找了个靠边的位置，学着陈晨的动作，右腿后撤，右臂后摆……。

“嘿！”

“砰！”

手榴弹脱手，直接掉在了张浩的脚下。

周海涛冲过来对着他的屁股就是一脚，“扔的什么玩意儿？是个娘们都比你扔得远！

再来，今天你要是扔不过及格线，就别吃饭了！”

第一次手榴弹投掷训练，整整半天的时间，张浩仅仅扔过两次及格线，其他的都没有达标。

用班长的话说，扔过去的两次，纯粹就是踩了狗屎运了！

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