手机浏览器扫描二维码访问
黄硕主要是节奏感的训练,在运球中增加对抗,突破防守。
史蒂夫-赫斯训练过艾弗森,对节奏训练的设计,很有一套。黄硕自然没意见。
不管是拉伸还是爆发力训练,他都做得很扎实,一组一组完成。然后是柔力球,跑跳,平衡感,一关关过去。
只要用心,就会很累。
正常人做两组,已经累得够呛。即使是经过训练的球员,能够坚持下来的,也不多。
需要休息,恢复体能。
连续两个小时的训练,黄硕早已气喘吁吁。不过还是咬牙坚持下来,他体能不弱,力量十足,做平衡训练和柔力球训练的时候,会吃力一点,其他问题不大,就是累人。
“看不出来,你还挺厉害的,体能真好。”米歇尔坐在一旁休息,她的训练模式,跟黄硕不是一个等级。
作为演员,保持身材是最重要的,不需要太强的力量训练。
“彼此彼此,我的目标是进入nba,必须出点汗。”
“nba?你是篮球运动员,你会加入洛杉矶湖人吗?”
“额,这是个复杂的问题。我要先参加今年的nba选秀大会,然后才加盟球队,至于加入什么球队,我无法做出决定。”
米歇尔点点头,然后站起来,“你能教我打球吗?我有点兴趣。以前玩过,但是不算厉害。”
“玩一会?我也不大会打。”
调剂一下枯燥的训练,休息时间玩球,滋润。
米歇尔身材挺拔,胸不大,但是腿很有力,爆发力还行,控球也娴熟,但在黄硕面前,根本不够看。两人耍了一会,继续训练。
力量训练和节奏训练都是乏味的,日子一天天过去。
黄硕的身体,慢慢在改变,变得更加匀称,肩膀更宽了一点,而且手臂开始挂肉,大腿也变得坚实。
特别是小腿,经过针对性强化,变得更加修长,特别是跟腱强度也增加了一些。
在系统的关注下,黄硕能感觉到细微的变化,一切在往好的方向发展。已经提升了一个档次。
米歇尔训练结束后,经常会观察黄硕的训练,经常一起打球,谈笑,偶尔还会帮黄硕压腿,拉伸。
黄硕投桃报李,当个柔力训练的助手,帮她完成一些匪夷所思的动作。
“啊……好舒服”,米歇尔躺在地上,汗流浃背,“流汗之后,感觉很爽。再过1个月,我就要跟着电影投资方,到处宣传新电影,现在必须积蓄一点能量。黄硕,我要是邀请你观看点映?会不会同意?”
“就在洛杉矶吗?那自然没问题。”黄硕身体腾空,在柔力球上打转,他的平衡感,增强了不少。
有系统的加持,黄硕发现他训练的效果,会更好一些。
“跟你说个秘密。”米歇尔-罗德里格兹脸上溢出阳光,侧身看向黄硕,“我这是从未跟别人说过的小秘密。”
“不过现在,我想要尝试更多。”
全球演武,我能登录神诡世界 美漫世界里的圣主 点击修仙app 我在火影当文豪 谁让这个灾星当行者的! 全民创作:开局创造三幻神 家中有妖气 奶爸:刚毕业,女神就打来电话 人在精灵:开局一颗闪光宝可梦蛋 一个牛头人在艾泽拉斯的冒险生活 修仙进行中 星际之游戏者手册 才不是物语呢哼 诸神猎者 盛世谋妆 弃女初修仙 拓宇纪元 四合院:我!特殊身份,谁惹坑谁 别怕,老祖在! 港娱:从1985开始
诡异分解指南简介emspemsp关于诡异分解指南人心有异,妖邪自生。世风不正,诡物横行!当何善狞笑着把一只只诡异之物的塞进绞肉机里的时候,他就发现自己的画风再也回不去了。分解翡翠女王获得能力结晶一颗,原味抱枕一个,灵魂玩偶一个分解幽灵获得灵质粉末一份,怨气结晶一份,幽灵摆件一个分解僵尸,获得腐烂的臭肉一份,肮脏裹尸布一件,僵尸毒素一瓶分解猫妖,获得猫娘cos服一套,香脆猫耳朵一箱...
坏消息这只皇帝会读心!Σ⊙▽⊙a好消息这只皇帝读不了她的心! ̄︶ ̄坏消息但是她被皇帝盯上了!o╥﹏╥o穿越就算了,居然还穿到后宫!穿到后宫就算了,居然还是架空的大宣朝后宫!而且还是个被毁了容的悲催的小才人!悲催阿荼,后宫谋生。皇帝明昭你不要对朕心存妄想!阿荼好滴好滴一段时间过后皇帝明昭朕对你心有妄想。阿荼这个皇帝有猫病!如果您喜欢这只皇帝会读心,别忘记分享给朋友...
我叫李辰,一名21世纪三好青年,我经历了传说中的穿越,我穿越到了一个异世大唐,这里以武道为尊,强者可以飞天遁地,知道我害怕极了,二岁时我知道了我是大唐的一名皇子于是我准备咸鱼了,三岁那年我觉醒了前世星辰大帝的记忆,四岁那年在花园和宫女玩耍时一道流光飞到了我脸上,我获得了系统然后我就无敌了。无敌后的我很低调,(作者tui,你就是懒)我不愿惹是生非,大家眼中我就是一名聪明的乖宝宝,直到那一天的夜晚,让我咸鱼的生活不在平静。本书又名咸鱼王爷与小娇妻的打打杀杀咸鱼王爷居然是武道至尊王爷又被刺杀了咸鱼王爷我们来造反吧王爷的手底下为什么这么多武林高手这个王爷很强却很咸鱼如果您喜欢大唐逍遥王的生活日常,别忘记分享给朋友...
季梨从新时代观念的女性穿成了1999年的奇葩妈宝男身上,不仅妈宝,还渣,家里还有两个高龄待嫁的姐姐。而他好吃懒做二十四岁了在家啃老,啃完老还有吸血姐姐,开局还有重男轻女观念的爹妈,为了给家里唯一的男丁凑齐十八万彩礼,不顾三个姐姐死活要掏空她们的钱财。老爹重男轻女好面子,为了儿子能结上婚不管女儿死活。妈妈泼辣婆媳关系...
亿万总裁宠上天简介emspemsp关于亿万总裁宠上天五年前,秋雪怡遭人算计,被扔下海,幸有好人相救,得知自己怀孕,纠结再三,生下儿子,没想到儿子竟然是电脑天才。回国后,秋雪怡主动出击,先从引起事端的人下手,我来你们公司就是为...
叶小瑶,瑶瑶不夜城老板,不夜城里的杠把子,她怎么也想不到,一次再平常不过的拼酒,竟然把小命给交代了,灵魂还穿到了历史上不存在的一个朝代,南楚国,不但被狗系统换了一副奇丑无比的面孔,而且还要受它的摆布,陪着炮灰太子去敌国做质子,不但要护他安全,还要提防随时都可能到来的凶险,没办法,为了沷天的富贵,只能忍着。楚天烨这...