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“我不是绅士,我是个学生,一个视时间如金钱如生命的学生。”孟进丝毫不让。
“好,下次我记得说时间。”
“谢谢。不过你今天受了伤,依我看,还是不用训练了吧。”孟进表现出自己的关心,当然是假装的。
“我受伤的是手,又不是脚。还有训练的是你,我只是教练,不会影响。”孙怡宁表情由红转黑。
膝盖的事还是不讲了,否则还不知道有多少借口。孙怡宁腹诽。
“那怎么做?”孟进无奈,还不如早点练完早点回家。
“这是我制定的腿部爆发力训练计划,你看一看,没问题就开始吧。”
孙怡宁递上来一张纸。
居然塑封了,这是有多闲……呸,多重视!
只见上面写着。
【爆发力训练内容:
1.深蹲跳,每组20个,每次训练至少10组。
2.反复上下台阶,每组50个,每次训练至少10组。
3.蛙跳,每组20个,每次训练至少10组。
以上三项交叉训练。】
“不跑步了吗?”孟进看懵了。
“你需要增加爆发力和腿部力量,不用单纯的跑。”孙怡宁的脸上只差写着“快夸我”了。
“能不能不要做这么难看的动作?”孟进联想到这些动作,脸色纠结。
“哪里难看了?你认真看看周围。”
孟进放眼四望,确实做什么的都有,深蹲、蛙跳、侧蹲、马步,还有人打太极拳!
“可是这样太单调了啊。”孟进还想挣扎一下。
“我也想到了这点,特意给你准备好了。”孙怡宁一脸雀跃。
是什么?总不会是允许中途玩会手机吧?孟进突然有些期待。
“这三个项目轮流进行,这样就不会单调枯燥了。你看写在下面了。”孙怡宁凑上前指着最后一行。
孟进险些趄倒。
我在期待什么!
抱着极不甘愿的心情,孟进接受了惨无人道的2个小时的训练,感觉两条腿都不属于自己的了。
体力怪怎么了?
有体力只是不累,但肌肉酸痛是仍然存在的,现在去做引体向上这些手臂项目可以,但最基本的走路却成了问题。
拖着酸软的身体缓缓回到房间,孟进已经不想继续动了,怎么就没在看到清单的时候想到项目太多太重呢。
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