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原来一个优秀的运动员,除了需要具备足够的身体素质能力外,心态上的调整能力更是重中之重。
并且心态的调整能力,也是可以通过训练来提升的,这其中就涉及到了一门学问——心理学,具体为——运动心理学。
运动心理学当中有一项非常重要的内容——心肌电测试,主要测试运动员的心跳变化和肌肉强度。
其中心跳变化这一项,对于短跑运动员(尤其是百米运动有)而言,一般认为在比赛开始之前,心跳保持在120~130(每分钟)是较为健康的,此为“一档心跳”。
比赛开始后,心跳应该如果能迅速提升至140~160的档位,便是优秀且健康的数据,此为“二档心跳”。
如果比赛过程中心跳超过160,也是正常的现象,但如果超过180,那便是不正常、不健康的数据。
不论是赛前准备还是比赛过程中,心跳都不能太快或是太慢,太慢了代表着没有进入理想的竞技状态。
心跳太慢这种情况,在传统体育领域内是极少发生的,因为运动员在专业的体育比赛之前都会进行热身活动,除了激活身体的各个肌肉群之外,也是为了把身体的激素分泌提前调整到“战斗状态”。
而心跳太快了则意味着过度亢奋、肾上腺素分泌过多,身体的能量供应虽然更加高效了、肌肉在短时间内可爆发的力量上限虽然更高了,但大脑的理智思维同样会被屏蔽掉。
俗称——红温。
比较典型的,例如电子竞技领域里的英雄联盟项目选手简自豪(uzi),他的一档二档心跳特别高,在比赛中的发育期“一档心跳”便能达到130~140,到了激烈的团战下“二挡心跳”经常会出现超过160的情况。
这样类型的选手,由于“一档心跳”更快,进入状态的速度就会比其他选手快得多。
但同样的,由于“二档心跳”过高,比赛中到了焦灼的状态下,就容易出现操作冲动(十秒团战九秒走位、冲脸勾引有闪不交)、语言系统紊乱(大喊大叫、指挥不清)等一些列问题。
而放到田径领域的短跑项目中,阿萨法·鲍威尔同样也是这样的典型代表。
他非常善于调动自己的心态,再加上自身实力确实站在世界顶尖的位置,因此在充分调动起竞技状态的情况下,只要比赛的前半程能够取得领先优势,他的“二档心跳”便能控制在一个相对健康的范围内。
这就是他在大奖赛以及黄金联赛上,经常上演“大杀四方”“天神下凡”的一部分原因,因为同场对手不足以给到他足够的心理压力。
而到了世界大赛上,面对实力强劲的文浩和泰森·盖伊,他在前半程尤其是前30米,也的确是在充分调动状态的情况下,凭借着强悍的启动加速能力取得了领先。
但进入途中跑阶段后,面对步步紧逼的泰森·盖伊和文浩,他的“二档心跳”便会迅速突破到160以上。
过多的肾上腺素分泌,便会导致他的大脑思维影响到身体的技术能力表现,比如本该是股前肌群参与主要发力的时候,却由于肌肉代偿的缘故导致股后肌群也过多的参与了进来,大大增加了供能系统的输出量。
百米竞速中的绝大部分能量供应,都来自于磷酸原(atp-cp)系统,但磷酸原系统的最大功率输出只能维持6~8秒,之后便会随着时间的推移而逐步降低输出比例。
因此种种因素相加,便导致了阿萨法·鲍威尔在8月26日晚的男子100米决赛中,出现了前端炸裂、中段混乱、后程乏力的现象,并最终败给了文浩和泰森·盖伊。
对于世界顶级短跑运动员而言,100米的距离只需10秒就能完成,因此如何有效的控制自己的身体进行能量输出,便是一项值得深入研究且必须掌握的学问。
8月31日,上午10点40分。
长居陆上竞技场的跑道上,男子4x100米预赛第一组的七支参赛队伍,已经陆续出现在了赛场之中。
虽然文浩自己不参加这场预赛,但并不代表他不关心接力队。
这不,上午睡醒之后连早操都没做,便动身来到现场观赛,顺便给队友们加油打气了。
文浩就坐在体育场的b1区域,这里既是所有项目的终点处位置,同时也是400米、800米、4x100米、4x400米等项目的起跑区域,非常适合观赛。
这届世锦赛的男子4x100米接力项目,总共有14支队伍参赛,分为两个小组进行预赛角逐。
小组前三名直接晋级,再取两个最好成绩递补晋级。
中国队运气不错,没有跟美国队、牙买加队分在一组,不过同组的英国队、巴西队也是实力不俗。
没记错的话,这一届接力决赛上,英国队和巴西队是分别位列三、四名的。
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