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第197章 刻在脚背上的规矩(第2页)

好了都别坐着了,坐地上容易大屁股,再说一说咱们形体教室的规矩吧,噢我只说的我的课哈,其它什么老师要是在这儿上课的话我不管。首先每节课都形体服都必须得穿,我看大家都穿上了嗯这点还不错。另外就是脚上...那些光脚来上课的我也就睁一只眼闭一只眼,最好能穿个袜子呀、舞蹈鞋呀,有没有脚气的我不知道哈。再一个,纪律问题,我的课不准迟到、早退、顶嘴...反正不是三岁两岁的小孩了这些都应该知道,可别上着我的课人没了,让我抓住有你练的,不是想减肥嘛,我这儿减肥运动多的是...还有...额目前没有了哈,等我再想起来我就再说。现在起来都上杆子,我们开始压腿。”

坐着倒没感觉些什么,这一站—引起了另一种奇异叫声:

嘶~哇哈~哦豁~嗷~!

张浩:“他奶奶的站不住!我靠...(倒下身)”

包括小川,众人颤颤巍巍的来到杆子前,握着杆子顺便活动活动脚(那感觉真的像拿刀子砍了一下)。分配的地方很均匀,各自学校的人都有着各自的空间,由于希合的人比较多,都挤在了一起,李老师看到后:

“都靠这么近干嘛呢?往那边去点儿呀,人与人之间留个半米的距离!”

小川他们三个理所应当的站在了一起。

压腿杆面对窗户,能很清晰的看见外面的景色。

李老师:“算了先做点儿准备活动吧...那个立起站脚有没有做过?”

白宛冉:“老师你再给做个示范呗~”

随后,他以笔直的身子握着压腿杆目视前方:

“呐就我这个样子,我喊一二三四双脚立起,喊五六七八落下,一定要立到最高哈,来吧开始做。”

同学们学着他的样子站直,接着听见李老师喊道:

“来一二三四!”

脚用上力,立起身来,刚刚压脚背的酸疼感再次袭来,不禁让小川发出“嗦嘶”的声音。

见李老师从左到右看一圈后,有几名并没有用上全部力气,于是他喊道:

“那些立不起来的我警告一次哈,再不好好做我就打你小腿肚了哈。”

单是立这一动作,整整持续了二十多秒,倒也不费力气。

“五六七八!”

有些人则是“咣”的一声砸向地面。

“嘿我问问你们几个,疼不?”李老师问道。

徐诚星::还行还行...”

何灵:“痛啊!怎么不痛啊!”

李老师:“哟痛还这么用力?刚才我不是说在落下的时候慢慢落吗?”

何灵:“慢慢落的话腿肚子就好酸呀。”

李老师:“噢这么个事儿!你不说我还不知道呢!唉...立起来的时候快一点没关系,落下来一定得慢慢的,要不然容易抽筋...来都给我重新做!一!二三四!”

四个八拍循环在舞蹈教室里,尽管有不耐烦,奈何这也算得上学习的过程。

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身边全是脑补怪,女主不要靠过来  反派男配已沦陷,宿主他超宠老婆  不染尘与斩魔剑  快穿之炮灰有点强  拒当舔狗,夏小姐跟别人上热搜了  御兽狂妃:废材大小姐杀回来了  狐妖:拜师容容,开局无双剑匣  在魔法世界唯我一人修仙  糙汉太会撩,男知青沦陷了  七零大院美娇妻  桀桀桀!抓住美少女顷刻交换身体  这,骑士,,,正常吗?  新婚夜,替嫁王妃医好了战王蛊毒  冷面军少求上门,媳妇太猛一胎三宝  全球诡异:人在奥特求生  年代狐狸精下山报恩,糙汉宠翻她  霍格沃茨的小懒蛇  血脉撒满世界  我的棋子都是大佬  王者:女英雄一网打尽  

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