爱久看书

手机浏览器扫描二维码访问

第18章做爱吧（第2页）

“这不是为我制定的训练计划吗？我应该有知情权吧。”

孔渚云微微挑了挑眉，“你鬼鬼祟祟半天，就为这个？”

“嗯。”但是关月不喜欢这个形容词。

“吃完晚饭给你看。”孔渚云转身往厨房走，“不是要给我做饭？来吧。”

“好好。”

关月跟去厨房，甘当狗腿子。

孔渚云把菜拿出来，递给她洗，她一边洗，一边提出她不成熟的小建议，“我之前没有受过系统训练，强度能不能不要太高？”

“嗯。”

“我从小体弱多病，可能会表现得比你想象中差。”

“嗯。”

“我……”

“关月，”孔渚云停下手中的活，正色道：“你死不了。”

“好的好的，芹菜洗好了，给你。”

关月给他打完下手后，自己下了饺子，比平时多煮了几个，苦日子来临之前，怎么也得多积攒点体力。

饭后，孔渚云给关月看了训练计划，密密麻麻好几页，她看得云里雾里，懂得不多，压力不小。

他大概解释了一下，轻飘飘的几句话，听上去的确不难。

关月才不会相信，看帕梅拉运动也不难，你跟着练一个试试，人和人真是不一样的。

又看了一遍训练计划，关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云，“这是我好朋友和我弟弟的电话，我要是有什么意外，麻烦你给他们打电话，先打殷瀚的，他在月城。”

垂眸看看纸条，孔渚云郑重地说：“我会对你的健康负责，你不会有事。”

“凡事不怕一万，就怕万一嘛，你收着，有备无患。呵呵！”

---

孔渚云说对了，关月不会死，她只会生不如死。

训练已经过去一周多，开始两叁天就是跑步机跑步20分钟，加几个徒手的训练动作，半个小时到40分钟就搞定，关月没压力。

后来增加了哑铃、弹力带，1kg的哑铃问题也不大。

但是，某一天，关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿，意识到可能大事不妙。

“收腹，掌心相对，动作慢一点。”

关月两手各执一个哑铃，手臂肌肉又酸又痛，哆哆嗦嗦，举得很费劲。

“你，你换哑铃了？”

“没有。再慢一点，不要用蛮力。”

“怎么，这么重？”

“收紧核心，身体不要摇晃，不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。

咬着牙，才举了没几下，她就气喘吁吁，“不行不行，我，我举不动了。”关月垂下手，拧着眉看他，“我自己举可以，但是按你说的动作就举不动。”

冷酷剑尊俏蛇妖  十三狱（出书版）  情夫难哄（古言高h ntr 伪出轨 1v2）  神医兵王逍遥游  我耳边的心跳  百万UP学神天天演我  你制杖吗？不！我贩剑！[快穿]  潛伏北平的間諜母親  反攻是什么体验[快穿]  假面【1V1 高h】  在逃生游戏抽到病美人卡  为了在异世界定居我开始了校园生活（NPH）  司少甜妻宠定了  岁月静安（1V1）  蜜蜜（姐弟骨科1v1）  [嫉妒的男人系列]不懂嫉妒的男人[SD][仙洋]  女主大人，我错了（GL）  老师要稳住  大师姐她一心向道  重生之恶毒姐姐