手机浏览器扫描二维码访问
第69章 不想和愚蠢的姐姐在一起（第2页）
许君月也张大樱桃小嘴，圆圆的大眼睛里写满了惊讶。
“学会这招，阿星肯定打不赢我了。”
嘿，姐弟俩较上劲了。
想的都一样。
“好厉害，那么大的木桩，许老师一下子就撞飞了。”陈青张大嘴巴，震惊他一整个小学生涯。
案例教学，成果显着。
三人比之前学习马步蹲桩更加专注，恨不得竖起耳朵听。
“背靠，起靠时距桩两步，面向桩成丁字步，如果先靠左侧身子，则右脚在前。”
许岩每讲一句，都要停下来进行动作示范。
三小只站成一排，一会点头，一会摇头，一会模仿动作，认真至极。
学习也这么认真就好了。
陈青：……
“第一步上去时准备用力，一定要先调准方向，第二步脚的落点要稍越过桩位，就像这样……”
“记住，身体接触木桩时，一定要把身子摆正，打直，左侧背部接触木桩时，两个手臂要呈现出弧形，并且前伸……”
“练习背靠时，身体接触木桩，发力一定勇猛果断，同时要掌握好呼吸。”
“用鼻孔行气，气下沉，形成三盘合一的整劲。”
至于什么是三盘合一的整劲，许岩没有多说，只让三人记住用鼻孔吸气，把气息下沉即可。
这两点，哪怕是只有四岁半的许君月和许君星也能很好的理解和做到。
至于后面那句三盘合一，就无需多言了。
时候到了，自然是懂的都懂。
“接下来是肋胯靠，动作和背靠差不多，只不过在接触木桩的时候，要把手伸向木桩另一侧，行程手脚在木桩两侧，将木桩夹在中间，同时，接触木桩部位是胯上之腋下肋部……”
“胸靠，还是同样的动作，用身体胸部上肋处接触木桩……”
“落步时，如果左步在前靠右胸，右步在前靠左胸，两手同时沿桩两侧前伸，两腿成弓步……但要记住，此法不能用肩去顶。”
许岩一口气讲完，也不指望三人能记多少，目前而言，只需要将马步蹲桩和磕桩的动作学会就行。
“靠桩只做了解，还不到练习的时候，陈青，你要把精力放在马步蹲桩和磕桩上面，锻炼的你的腿部和手臂力量。”
“至于靠桩，等学习了八级拳架，再练习。”
许岩对着陈青嘱咐道。
陈青好奇道：“许老师，那我什么时候可以学习八极拳架啊？”
许岩会心一笑，道：“马步蹲桩坚持半个小时。”
“半个小时。”陈青嘀咕一句，觉得不是很难嘛。
现在他都可以坚持十五分钟，在咬咬牙，多坚持五分钟应该没问题。
末世游戏：废土纪元 从往火葬场送外卖开始 逝尊 道道，道不明 我家荒地竟被列为军事禁区 我当保镖的那些年！ 逆宠仙缘 综漫：我的姐夫是天与暴君 玄幻：自降生起，为天下先 众仆：异能学院诺贝斯特 开局诬陷叛国？反手起兵造反 重生两次我的金手指才上线 衬衫吻玫瑰 被离婚后我成了女首富 重回83：美妈种田养娃致富路 氪金饲养偏执兽人，成大佬白月光 直上青云：从高考落榜开始 重生当乩童 打脸逆袭：重生师尊杀上天门 开局逃荒，女尊小混子她吃喝不愁
种田也异能
种田也异能简介emspemsp关于种田也异能从现代的公司白领穿越到古代给比自己小几个月的11岁丈夫当童养媳。婆婆压榨，生活窘困，叫天天不应，叫地地不灵？无妨！手有重宝，身有异术，带着乖乖相公发家致富。情节虚构，请勿模仿...
一瓶奶，两瓶奶，读崽心声全是奶
四岁就被封印的柠宝沉睡千年苏醒了，一睁眼发现世界全变了，她还穿成了一本书里豪门小小姐，有钱，首富，可全家都是炮灰！一家子存在的意义，就是为了给假千金这个原女主提供气运养分，吸干就全部嘎掉的那种炮灰。生活不易，柠宝叹气。她背着奶瓶坐在二哈背上，一手洒符纸，一手桃木剑戳戳戳与其坐以待毙，不如发疯创死所有人！我的家人，...
遭遇星外文明
遭遇星外文明简介emspemsp关于遭遇星外文明天空一声巨响，刘老虎闪亮登场，话说这刘老虎原本是一个山村里出来的打工仔，前阵子才刚刚因为经济危机被裁员，人倒霉连喝口凉水都塞牙缝，被裁员后他居然还遇到了外星人，结果欲知后...
热火骚动
祝熹既不是何翩的女朋友，也不是何翩的情人，她是他的床伴。需要她时，她爬上床，不需要她时，一脚踹她下床即可。祝熹自认自己是个合格的床伴，直到她发现自己怀孕了。三千万，这是何翩给她打胎的费用。祝熹拿着三千万就逃去国外生下了孩子。再回国，孩子已经会叫妈妈了。妈妈，为什么别的小朋友有爸爸，我为什么没有呢？祝熹说道你...
我和女同学的都市生活
我从小受人欺负，直到那一天，我开始逆袭了这是本爽文，让你继续爽到爆！！！书荒的朋友，可以看看我的老书我和女同学的荒岛生涯链接地址httpwwwheiyancombook64418如果您喜欢我和女同学的都市生活，别忘记分享给朋友...
秘爱成婚：老公，深深宠
秘爱成婚老公，深深宠简介emspemsp她嫁给了锦市公认的渣男，背上骂名谁知，老公却把她宠成了所有女人羡慕嫉妒恨的女王！火┊热┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...