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第69章 不想和愚蠢的姐姐在一起(第2页)

许君月也张大樱桃小嘴,圆圆的大眼睛里写满了惊讶。

“学会这招,阿星肯定打不赢我了。”

嘿,姐弟俩较上劲了。

想的都一样。

“好厉害,那么大的木桩,许老师一下子就撞飞了。”陈青张大嘴巴,震惊他一整个小学生涯。

案例教学,成果显着。

三人比之前学习马步蹲桩更加专注,恨不得竖起耳朵听。

“背靠,起靠时距桩两步,面向桩成丁字步,如果先靠左侧身子,则右脚在前。”

许岩每讲一句,都要停下来进行动作示范。

三小只站成一排,一会点头,一会摇头,一会模仿动作,认真至极。

学习也这么认真就好了。

陈青:……

“第一步上去时准备用力,一定要先调准方向,第二步脚的落点要稍越过桩位,就像这样……”

“记住,身体接触木桩时,一定要把身子摆正,打直,左侧背部接触木桩时,两个手臂要呈现出弧形,并且前伸……”

“练习背靠时,身体接触木桩,发力一定勇猛果断,同时要掌握好呼吸。”

“用鼻孔行气,气下沉,形成三盘合一的整劲。”

至于什么是三盘合一的整劲,许岩没有多说,只让三人记住用鼻孔吸气,把气息下沉即可。

这两点,哪怕是只有四岁半的许君月和许君星也能很好的理解和做到。

至于后面那句三盘合一,就无需多言了。

时候到了,自然是懂的都懂。

“接下来是肋胯靠,动作和背靠差不多,只不过在接触木桩的时候,要把手伸向木桩另一侧,行程手脚在木桩两侧,将木桩夹在中间,同时,接触木桩部位是胯上之腋下肋部……”

“胸靠,还是同样的动作,用身体胸部上肋处接触木桩……”

“落步时,如果左步在前靠右胸,右步在前靠左胸,两手同时沿桩两侧前伸,两腿成弓步……但要记住,此法不能用肩去顶。”

许岩一口气讲完,也不指望三人能记多少,目前而言,只需要将马步蹲桩和磕桩的动作学会就行。

“靠桩只做了解,还不到练习的时候,陈青,你要把精力放在马步蹲桩和磕桩上面,锻炼的你的腿部和手臂力量。”

“至于靠桩,等学习了八级拳架,再练习。”

许岩对着陈青嘱咐道。

陈青好奇道:“许老师,那我什么时候可以学习八极拳架啊?”

许岩会心一笑,道:“马步蹲桩坚持半个小时。”

“半个小时。”陈青嘀咕一句,觉得不是很难嘛。

现在他都可以坚持十五分钟,在咬咬牙,多坚持五分钟应该没问题。

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