手机浏览器扫描二维码访问
第272章 良－技多不压身7（第2页）
随后一个小时里，他们一直在做抬头、低头、抬头、低头。
“报告朗哥！蒋迎震快要睡着了！”张曦宏喊道。
由于太过无聊，而且做的时候可以闭上眼睛，导致许多人都困的不行，不禁让小川扪心自问：这上的是形体课？
终于，提沉一事有了新动作。
“看昂，当播放到这里的音乐时，举起右胳膊，记住要用手腕带动手掌、小臂带动手腕、大臂带动小臂、肩肘带动大臂。”郎老师说道。
有了些许的活动，众人纷纷来了劲头，一个劲的抬手、抬胳膊、放手、放胳膊。
冲这股子牛劲，也没一个做对的。
“每组循环两遍，咱先从右胳膊开始，然后再学新动作。”
如此无聊的课程，老大哥们开了口。
白宛冉：“哎呀这也太无聊了，一节课坐的我腚生疼！”
吉一桐：“嘘小点儿声～光坐着不好嘛，最起码轻快呀。”
张浩：“别忘喽今儿个最后一节课可是要进行一个半小时的体能训练呢，估计朗哥是为了给咱保留体力，最后再发劲儿呢。”
吉一桐：“哦对我差点儿忘了！”
随后这一天的时间里都在做这种“无用的挣扎”，轻松倒挺轻松，跟过家家似的。
然而就算再简单的东西郎老师也会注重细节，哪怕抬胳膊的高度过高过低都会停下责说几句，到光靠嘴说没用时，他便会向做错的人走去。
没错，抬胳膊硬生生悬空了二十分钟。
有人说，把胳膊举起来这么简单的动作为什么会喊累呢？
跟倒立的原理反之，倒立则是脑充血，提沉则是臂没血。
“技巧技巧学不会，提沉提沉做不了，你们到底想怎么样？”朗哥疑问道。
做这东西还是闭上眼睛有感觉，摒弃周围的一切事物，想想自己盘坐在一副世外桃源，全身心投入放松，感觉整个人都不一样了。
肩带肘肘带腕腕带手，带完再从空中比个圆，比完圆再用手掌向上撑，形成一种“举手托明月”的样子。
在做完这一天的提沉后，终于到了该活动筋骨的时候，所有人准备就绪，迎接时长一个半小时的体能训练。
这些强有力的音乐与提沉时形成了鲜明的对比，越是嗨的歌，小川做的越是用劲。
两天的形体课总算是告一段落，之后将会进行为期三天的表演课，原因是郎老师要在他的大学里进行考试。
为了这些技巧，认真学的人会的速度很快，他们会在无人的角落里坚持不懈的练习以此牢牢掌握。完全不想学的人，比如殷哲、何灵、贾航熙，他们是真的学不会吗？不，纯属是懒。
连陈瀚楠这样的都能成功倒立，小川这种的又有什么资格嘲笑别人？不过后来的一次机会，他在彦申林的劝说下终于独自一人成功倒了上去，反而没觉得有多可怕，向他说了句：
“你现在不倒啊说明你就想放弃，可你之前也说过，你想学东西，这不也成功了嘛。所以呢咱就不要怕，为啥朴光灿这么大胆，也许和从小长大的环境有关，也可能...和他上次表白失败有关吧。”
或许在这里放下牵挂，就能有那份勇敢的心了吗？
“不能再怕下去，再怕可就追不上了。”
糙汉太会撩，男知青沦陷了 全球诡异：人在奥特求生 拒当舔狗，夏小姐跟别人上热搜了 身边全是脑补怪，女主不要靠过来 冷面军少求上门，媳妇太猛一胎三宝 王者：女英雄一网打尽 七零大院美娇妻 我的棋子都是大佬 快穿之炮灰有点强 霍格沃茨的小懒蛇 反派男配已沦陷，宿主他超宠老婆 在魔法世界唯我一人修仙 不染尘与斩魔剑 桀桀桀！抓住美少女顷刻交换身体 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 年代狐狸精下山报恩，糙汉宠翻她 血脉撒满世界 御兽狂妃：废材大小姐杀回来了 新婚夜，替嫁王妃医好了战王蛊毒 这，骑士，，，正常吗？
超级保镖在都市
超级保镖在都市简介emspemsp关于超级保镖在都市做为一只刚下山的小鲜肉，还得保护那么多女人，心好累...
玉冠京华
安西云穿了，从中医世家传人成了古代候府女扮男装的世子。并且一穿过去就身陷牢房。原因是她为了跟人抢一青楼花魁而杀了人。为了替自己洗清嫌疑她只好查明真相。之后，众人惊呆了，没想到京城出了名的纨绔竟然会查案。直到后来，全京城的人对她的评价都变成了这样。大臣们威远侯府世子真是好儿郎啊！不仅会破案，做的那生发剂也贼好使！世家千金威远侯世子，可真是英俊不凡聪朋绝顶，让我们恨不得以身相许！百姓们诶呀，要说威远侯世子，那做出来的东西可真是好使！全京城的人都越来越喜欢她。包括那个让人闻风丧胆的残王博北翊。如果您喜欢玉冠京华，别忘记分享给朋友...
突然无敌了
道天钧穿越两年后得到不死能力，与另一种无敌能力，从此变得不再一样。（遮天帝霸完美世界等融合同人）简介无力，请阅读正文。作者起点新人，文章中有些雷点毒点，请不要在意QAQ，越后期越好看如果您喜欢突然无敌了，别忘记分享给朋友...
重生之洛洛生辉
重生之洛洛生辉简介emspemsp关于重生之洛洛生辉她温文而婉，出身高贵，是众人眼中的豪门千金她钟情专一，深爱不悔，经历背叛仍旧相伴相随她痛失孩子，含恨而亡，诅咒的言语用在昔日的爱人身上。都说含恨而死的人灵魂是不能升天的，所以她带着仇恨重生了。重生后她时而温柔，时而娇媚，复仇渣男，玩转人生，更在娱乐圈大放异彩。新小说重生之嫡女天师已开坑，欢迎来阅啊点击右侧作者其他作品可直接找到，求收藏求评论幻蓝纱雪欢迎大家加入77420...
重生黑猫，他们都叫我诡异之主
异兽流不变人无感情戏林夜重生了，成为了大学校园里的一只流浪小黑猫。好在他获得了一个加点面板，只要进食积攒能量就能进化，并且获得各种神奇能力。阴影操控控制世间所有阴影。黑夜主宰夜间战斗力提升100。噬元吞灵胃部生成次元空间，可吞噬万物。恐惧凝视激发生物内心潜藏的最大恐惧。恰逢蓝星诡异复苏，无数诡异自诡界而来，林夜惊讶的发现，让世人恐惧莫名的强大诡异竟然也能当作食物。于是乎世间最大的恐怖诞生了。我叫林夜，白天属于太阳，夜晚属于我，爱好是吞食诡异。如果你是美女，你可以叫我小黑，但如果你不是，请你叫我夜王，或者诡异之主。...
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...