手机浏览器扫描二维码访问
第268章 良－技多不压身3（第1页）
原来真正上强度的还在后头。
“考试是不可能两人一组还互相帮着，所以肩倒立这个动作要独自完成。”朗老师说道。
好嘛，光挺腰这一个动作都得让别人帮着，自己一个人是怎么能做到的呢。还有就是，怎么让悬在空中的身体掉下来，难不成直接砸在地上？
说完，郎老师又来到众人面前：
他先是和之前一样的动作顺序，就在双腿立在空中那一瞬间，他的头竟然在双臂的带动下逆时针从地面旋转了90度，使身体形成“趴”着的悬空状态，致使整个身子缓缓放下。
整个过程没造成一点儿声音。
悄无声息的像鱼一样翻转过来，这又是怎么做到的。
朗老师：“和刚才一样，两人一组，在肩倒立动作的基础上，提腿的人用力握着底下人的腿，底下的人尝试双手用力将自己稍微撑一撑，撑的同时头在后颈的带动作用下把头给转过来，提腿的人呢也别放松，慢慢的把他的腿再放下。先各自尝试尝试，还是每一组我都会去。”
相较于单纯的肩倒立，想要做好这个还真挺不容易的。为什么这段时间要这么加大对技巧的练习？前段时间明明一个简单的侧手翻都要鏖战两天呢。
“可能是一连串的动作吧，朗哥都讲了，这玩意儿以后得一个人做，单靠别人帮是不行的。”张浩说道。
要想做到一个人完成，那得下多少功夫...
说干就干，有了前者的积淀，搁地面上转一下头可能不是很难吧。
张浩：“来吧再给我提着，看着点儿我的头昂，别我还没转你就放腿，直接掰断了个熊的了。”
再做此动作，张浩显的很轻松，他没考虑腰挺没挺直，只是将身子立楞起来。接着，他好像屏住了呼吸，特别艰难而又缓慢的在地上转了个头，抬腿的小川见此即慢慢的把腿放下。
竟然一次就成功？
“哈哈咱俩配合果真天衣无缝...呼～挺难受的，你来试试吧。”张浩说道。
小川：“不过...你刚刚好像腰没挺直呀，这能行吗？”
张浩：“哎呦挺没挺直管接下来的动作什么事儿啊，能完整的做下来就不孬，别怎多事儿了，我看朗哥也是事儿精...”
是啊，当时以他们的世界观并不知道做任何动作为什么要注意那么多的细节，什么踢腿要绷脚、侧手翻要挺背、肩倒立要挺背、压脚背要挺背......
他们唯一会想的，就是凑合做完这个赶紧瘫坐在地上休息，时不时的看看他人的笑话罢了。
郎老师经常会说，盘腿坐地面会大屁股，可是都累到站不起来了，除了坐下还能怎么办？谁会相信坐这儿一小会儿能把十几年没变形的屁股变大？
看着张浩的成功，小川自身也要尝试，他觉得虽然衔接的完美无瑕，但是速度太慢了，尤其是在转头的时候耽误的时间太多，以这样的水平练下去，今后怎么可能会一个人完成。
“哼，照这速度转头，身子早晚跌落下来砸死自己...小川想。
于是他决定大胆一把，想着郎老师独自一人还能转头的速度那么快。
“来吧！”
在张浩提起他的那一瞬间，小川竟然懵逼在原地......喊了一声：
反派男配已沦陷，宿主他超宠老婆 新婚夜，替嫁王妃医好了战王蛊毒 快穿之炮灰有点强 不染尘与斩魔剑 拒当舔狗，夏小姐跟别人上热搜了 冷面军少求上门，媳妇太猛一胎三宝 糙汉太会撩，男知青沦陷了 全球诡异：人在奥特求生 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 七零大院美娇妻 在魔法世界唯我一人修仙 血脉撒满世界 身边全是脑补怪，女主不要靠过来 这，骑士，，，正常吗？ 年代狐狸精下山报恩，糙汉宠翻她 王者：女英雄一网打尽 桀桀桀！抓住美少女顷刻交换身体 御兽狂妃：废材大小姐杀回来了 霍格沃茨的小懒蛇 我的棋子都是大佬
超级保镖在都市
超级保镖在都市简介emspemsp关于超级保镖在都市做为一只刚下山的小鲜肉，还得保护那么多女人，心好累...
玉冠京华
安西云穿了，从中医世家传人成了古代候府女扮男装的世子。并且一穿过去就身陷牢房。原因是她为了跟人抢一青楼花魁而杀了人。为了替自己洗清嫌疑她只好查明真相。之后，众人惊呆了，没想到京城出了名的纨绔竟然会查案。直到后来，全京城的人对她的评价都变成了这样。大臣们威远侯府世子真是好儿郎啊！不仅会破案，做的那生发剂也贼好使！世家千金威远侯世子，可真是英俊不凡聪朋绝顶，让我们恨不得以身相许！百姓们诶呀，要说威远侯世子，那做出来的东西可真是好使！全京城的人都越来越喜欢她。包括那个让人闻风丧胆的残王博北翊。如果您喜欢玉冠京华，别忘记分享给朋友...
突然无敌了
道天钧穿越两年后得到不死能力，与另一种无敌能力，从此变得不再一样。（遮天帝霸完美世界等融合同人）简介无力，请阅读正文。作者起点新人，文章中有些雷点毒点，请不要在意QAQ，越后期越好看如果您喜欢突然无敌了，别忘记分享给朋友...
重生之洛洛生辉
重生之洛洛生辉简介emspemsp关于重生之洛洛生辉她温文而婉，出身高贵，是众人眼中的豪门千金她钟情专一，深爱不悔，经历背叛仍旧相伴相随她痛失孩子，含恨而亡，诅咒的言语用在昔日的爱人身上。都说含恨而死的人灵魂是不能升天的，所以她带着仇恨重生了。重生后她时而温柔，时而娇媚，复仇渣男，玩转人生，更在娱乐圈大放异彩。新小说重生之嫡女天师已开坑，欢迎来阅啊点击右侧作者其他作品可直接找到，求收藏求评论幻蓝纱雪欢迎大家加入77420...
重生黑猫，他们都叫我诡异之主
异兽流不变人无感情戏林夜重生了，成为了大学校园里的一只流浪小黑猫。好在他获得了一个加点面板，只要进食积攒能量就能进化，并且获得各种神奇能力。阴影操控控制世间所有阴影。黑夜主宰夜间战斗力提升100。噬元吞灵胃部生成次元空间，可吞噬万物。恐惧凝视激发生物内心潜藏的最大恐惧。恰逢蓝星诡异复苏，无数诡异自诡界而来，林夜惊讶的发现，让世人恐惧莫名的强大诡异竟然也能当作食物。于是乎世间最大的恐怖诞生了。我叫林夜，白天属于太阳，夜晚属于我，爱好是吞食诡异。如果你是美女，你可以叫我小黑，但如果你不是，请你叫我夜王，或者诡异之主。...
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...