手机浏览器扫描二维码访问
第266章 良－技多不压身1（第1页）
“今天再学个新技巧。”
“又整啥啊，这侧手翻都还不咋会，还学别的？”
“为什么不咋会？那现在先进行侧手翻的练习，所有人到后面集合...不对，先压脚背。”
“哎呦～～”
从一开始对压脚背的不习惯，到现在对它的厌烦，这其中不是没有原因的。
光把腰挺直这一点就很多人做不到，尤其对那些“体态偏胖”的人来讲更是苦不堪言。
吉一桐：“我光蹲着就挺不直，俩脚挺个二百斤的身子，还指望我一边压脚背一边挺腰呢？”
朗哥：“你怎么这么多事，知道胖还不减肥，怎么感觉现在比我刚见你的时候还胖呢？”
吉一桐：“怎么可能啊！我中午连饭都不吃！”
白宛冉：“朗哥你看我呢？”
朗哥：“......内俩人都一个感觉......别耽误时间了，赶紧压起来！”
做此动作最难受的不是过程，而是做完后的缓冲劲儿，正常人做完根本站不起来。
又到后面打了几轮的侧手翻后，朗哥开始教项新的技巧—
“肩倒立。”
只见朗哥坐在地上，双手伸向双脚处，紧接着使双手顺着腿的方向至腰，迅速伸向头上方。这时朗哥的双腿被这股力量也一并带动，使身体呈现出头与颈着地、双手在头两侧支撑、身体呈倒立式的画面。
见此情景白宛冉不禁发出疑问：
“朗哥你觉得这动作像俺们这种条件的做的了嘛...”
起身后，朗哥笑了笑道：
“后期肯定没问题，所以你们得两两分组，互相配合，前一个人帮助做的人抬腿、起身、立腰什么的，每组呢我都会去教，都先尝试尝试，前提是必须得保证安全，现在开始自由分组吧。”
解散后吉一桐小声的讲道：
“哼安全，能活着就不孬了。”
小川与张浩一组，吉一桐则与贾航熙。
“你先做我先做？”张浩问道。
“你你你先来，我有点儿害怕哈哈哈哈。”小川说道。
张浩无奈的躺下，面露微笑的自问道：
“诶嘿他是怎么做的来着？......这样这样...”
就在他立身的那一刻，仿佛有些成功的样子，不过使得劲没处理好，直接把身子翻了过去。
“哎呦！”
小川：“朗哥不是这样直接过去的啊，还有点儿前缀呢。”
张浩：“哦对我再试试，不对！他不是让两个人配合嘛，你搁这儿站着愣啥神？给我搬搬腿呐。”
于是他走向张浩的双脚处，两只白袜在舞蹈教室的地面上形成了“渐变黑”。
“你那是什么表情啊！臭吗？”张浩吼道。
“倒不臭，你太高了，裤子太短，我摸你腿一手的毛...”
张浩：“谁让你抱腿了？抱脚啊！我真服了...”
接着，小川搬住张浩的双脚，在他做完伸胳膊的前缀动作后，本身带动的腿劲儿加上有外力的扶持，他还真就把身子立起来了。
不过看张浩那表情挺难受的。
王者：女英雄一网打尽 七零大院美娇妻 年代狐狸精下山报恩，糙汉宠翻她 全球诡异：人在奥特求生 这，骑士，，，正常吗？ 我的棋子都是大佬 冷面军少求上门，媳妇太猛一胎三宝 桀桀桀！抓住美少女顷刻交换身体 不染尘与斩魔剑 霍格沃茨的小懒蛇 拒当舔狗，夏小姐跟别人上热搜了 新婚夜，替嫁王妃医好了战王蛊毒 血脉撒满世界 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 糙汉太会撩，男知青沦陷了 身边全是脑补怪，女主不要靠过来 御兽狂妃：废材大小姐杀回来了 快穿之炮灰有点强 反派男配已沦陷，宿主他超宠老婆 在魔法世界唯我一人修仙
超级保镖在都市
超级保镖在都市简介emspemsp关于超级保镖在都市做为一只刚下山的小鲜肉，还得保护那么多女人，心好累...
玉冠京华
安西云穿了，从中医世家传人成了古代候府女扮男装的世子。并且一穿过去就身陷牢房。原因是她为了跟人抢一青楼花魁而杀了人。为了替自己洗清嫌疑她只好查明真相。之后，众人惊呆了，没想到京城出了名的纨绔竟然会查案。直到后来，全京城的人对她的评价都变成了这样。大臣们威远侯府世子真是好儿郎啊！不仅会破案，做的那生发剂也贼好使！世家千金威远侯世子，可真是英俊不凡聪朋绝顶，让我们恨不得以身相许！百姓们诶呀，要说威远侯世子，那做出来的东西可真是好使！全京城的人都越来越喜欢她。包括那个让人闻风丧胆的残王博北翊。如果您喜欢玉冠京华，别忘记分享给朋友...
突然无敌了
道天钧穿越两年后得到不死能力，与另一种无敌能力，从此变得不再一样。（遮天帝霸完美世界等融合同人）简介无力，请阅读正文。作者起点新人，文章中有些雷点毒点，请不要在意QAQ，越后期越好看如果您喜欢突然无敌了，别忘记分享给朋友...
重生之洛洛生辉
重生之洛洛生辉简介emspemsp关于重生之洛洛生辉她温文而婉，出身高贵，是众人眼中的豪门千金她钟情专一，深爱不悔，经历背叛仍旧相伴相随她痛失孩子，含恨而亡，诅咒的言语用在昔日的爱人身上。都说含恨而死的人灵魂是不能升天的，所以她带着仇恨重生了。重生后她时而温柔，时而娇媚，复仇渣男，玩转人生，更在娱乐圈大放异彩。新小说重生之嫡女天师已开坑，欢迎来阅啊点击右侧作者其他作品可直接找到，求收藏求评论幻蓝纱雪欢迎大家加入77420...
重生黑猫，他们都叫我诡异之主
异兽流不变人无感情戏林夜重生了，成为了大学校园里的一只流浪小黑猫。好在他获得了一个加点面板，只要进食积攒能量就能进化，并且获得各种神奇能力。阴影操控控制世间所有阴影。黑夜主宰夜间战斗力提升100。噬元吞灵胃部生成次元空间，可吞噬万物。恐惧凝视激发生物内心潜藏的最大恐惧。恰逢蓝星诡异复苏，无数诡异自诡界而来，林夜惊讶的发现，让世人恐惧莫名的强大诡异竟然也能当作食物。于是乎世间最大的恐怖诞生了。我叫林夜，白天属于太阳，夜晚属于我，爱好是吞食诡异。如果你是美女，你可以叫我小黑，但如果你不是，请你叫我夜王，或者诡异之主。...
下堂春锦
才子佳人的话本最是不可信。上一世的姜姝就是话本看多了，恋上新科平民状元样貌，一朝嫁娶才发现家有原配，堂堂侯门嫡女落得为人平妻。爱女惨死，生无可恋，一身荣耀却为她人做嫁衣裳。重来一世，看她下堂妇重为闺秀，只是红罗昏帐，重生回洞房花烛夜是怎么回事。洞房花烛，滚出～她要休夫！如果您喜欢下堂春锦，别忘记分享给朋友...