手机浏览器扫描二维码访问
第100章 加练（第3页）
林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌肉。”宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然后慢慢弯曲上臂，身体下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身体。她咬牙坚持，继续努力控制着身体往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻炼已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这么困难。
她已经这么废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌肉，做不来是意料之中的事。”宋仁按摩的时候就知道林凡全身没有什么肌肉，但还是需要用这样的方式实际测一下。
“还有吗？”林凡强迫自己不要多想，急着转移注意力，转过脸问。
“嗯，还要站起来测一下腿。”宋仁也不催她。
果然，林凡听完，没趴一会儿就站了起来。
宋仁引导她走到墙边，背靠在墙上。“两腿与肩同宽，腿往前迈，身体往下蹲。”
直到林凡的膝关节和胯关节都弯成90度宋仁才喊停。
这个动作靠着墙看起来轻松。
但林凡感觉蹲下不久，腿就开始发酸，紧接着不自觉地抖了起来。
“要坚持多久？”她抬头看向一旁掐表的宋仁。
“坚持到你不能坚持为止。”宋仁回道，“这是测试你的肌肉强度，你坚持得越久，代表肌肉力量越强。”
林凡深吸一口气，目视前方。两手紧紧贴住身后的墙壁，咬牙硬撑。
直到感觉关节疼痛开始加剧，她才向宋仁求助：“不行了，腿疼了。”
“自己能起吗？”宋仁看林凡全身僵硬，估计是起不来的。一把拎着她的上臂，把人拉了起来。
林凡站直后，用手快速搓揉双腿，才总算活了过来。
“怎么样？”虽然知道结果不乐观，林凡还是问了一句。
宋仁没有直接回答，只对她笑笑。
倒是李春华在旁边出言安慰：“你放心吧。到了头儿手里，泥人也能给你变金刚。”
林凡听了不仅没有被安慰到，反而背后一寒。
好日子……是要一去不复返了吧？
进击的第一天，练她。林凡的苦日子要来咯。100章了，终于进入下一阶段了。要票啊，推荐票，月票，都来吧。
喜欢机甲星辰战记请大家收藏：（）机甲星辰战记
玄幻：他背景通天 疯狂乐园 我，天龙人！ 修仙：从继承敌人遗产开始 虫族OL：这游戏有亿点肝 斗破之人生模拟器 海贼里的超次元海贼团 逆天帝皇 重启全盛时代 种遍山海成真仙 青春不懂爱之相爱相杀 植修 我是导演，我不比烂 云其深 诸天从四合院启航 诡秘之主：刺客歧途 兽世好孕娇美人，绝嗣雄性宠疯了 快穿之大佬偏要宠反派 我有一百个分身 神明模拟器
醒醒！别种田了！
醒醒！别种田了！简介emspemsp醒醒！别种田了！是夜湿长衫的经典其他类型类作品，醒醒！别种田了！主要讲述了我重生了明明是为了复仇，可是画风怎么越来越跑偏？夜湿长衫最新鼎力大作，年度必看其他类型。PO18小说网（mpo18xswcom）...
无限畅游
睡了一觉，李明醒来就穿越了，同时还绑定了系统，可以穿梭到幻想中的世界，在无尽的时空里遨游电影，电视剧，小说，动漫，远古洪荒，这里有无尽的时空，便意味着无尽的可能...
重启白银时代
将来的世界是银子的，重启白银时代，奋斗成为大富豪！如果您喜欢重启白银时代，别忘记分享给朋友...
开局整治渣男，我在修仙界成大佬
打工人于万莉失业当天看到男友和他带回家的妹妹亲密接触，情绪稳定的她亲手整治渣男。却因失足落下山崖到了修仙界，后自愿被人以十两银子卖给了修仙宗门。从外门弟子做到尊主之位，于万莉成了修仙界大佬级人物，直至飞升。仙门近几年来招人，但凡选上的都会给家里十两银子，够我们一家子吃喝一年有余了。她一心修仙，啥都没做，那些...
国运禁地里的监控人！
张天一穿越到了平行世界，在这个平行世界里面，苏联和纳粹依旧存在，张天一代表中国参加国运大冒险，主要的是他还是一个监控人，同样他也是最特殊的监控人，主要是他有一个扬声器可以开口说话，同时也包括了同人中的作品，比如时钟人和电钻人还有风扇人等，大型单位还有泰坦单位，会在后续的部分出现对付敌人，其余国家还在为如何消灭怪物发...
穿越王爷，开启我的挂壁修仙人生
穿越玄幻世界，成为一字并肩王，获得我为炼器狂系统。开局破法相得神器，却被冷艳宗主看光光。本想要凭借系统，横推诸天，唯我独尊。皇帝哥哥宠弟狂魔，为弟生，为弟死，为弟奋斗一辈子。青梅竹马不许努力，说好要让我养你一辈子的呢！女帝母亲宝宝，妈妈为你打下的江山，你还喜欢吗？大帝父亲谁敢动我儿？大帝？呵，杀你如杀鸡！...