爱久看书

手机浏览器扫描二维码访问

第二十三章 健身房恶魔（第2页）

皇甫明乖乖的躺在按摩床上，按照金溪香教他按摩方式，进行放松，很快随着按动那些肌肉，他再次感到一阵阵的剧痛袭来，这还完没完了。

他下意识点的放轻了手上的力度，这类情景金溪香已经见怪不怪了，所有学员都这样，那么轻轻按，有啥效果呢，一点都不珍惜自己的身体，第二天肯定比现在更疼。

“你自己能按压的地方，我都教你了，以后你自己训练的时候，这样按摩放松就行了，现在我给你按摩，后面还有有有氧运动和核心练习呢。”

她说完以后，也不管皇甫明露出惊恐的表情，上手开始给，皇甫明提供肌肉放松服务了，瞬间，皇甫明浑身再次被痛感覆盖。

原本他以为，具泰根的力量训练给他打了底子，今天不会太难受，但是今天可以说全程感觉，大卡车在自己身上来回碾压。

虽然金溪香给他按摩的时候，身体传来剧烈的痛感，但是痛感过去以后，他还感觉到一丝丝的舒服。同时再次感叹道，金溪香的柔软的小手，力量真不小。

随着身体的慢慢的放松，疲惫感再次袭来，同时也有一丝的困意，皇甫明心里自我安慰到，马上结束了，最难的力量训练结束了，剩下的就是有氧训练了，自己在跑步机上跑一会儿，就可以洗澡回家睡觉觉了。

忽然他想起来，金溪香好像说道，有氧训练以后还有核心训练，他弱弱问道：

“姐，不是有氧运动就结束了吗？”

金溪香正在用力的在皇甫明身上肌肉上按压，以免他明天因为肌肉酸痛下不了床，听到皇甫明的提问她回到道：

“谁说有氧运动以后结束了，还有非常重要的核心运动。”

听到这个答案以后皇甫明内心瞬间泪奔，他继续问道：

“力量运动不就是核心吗？”

“不一样的，我们每天锻炼的肌肉区域都不同，会给予肌肉自我修复的时间，但是核心运动的话，你的每天都坚持，最好你回去休息时候也要做。”

“什么回去休息时候也要做？”

“嗯，最后收尾的核心运动，主要针对的是你的腰腹部的力量运动，难道你不想拥有八块腹肌吗？”

“不，我不想要”

皇甫明这次明确的说了出来，管他什么八块腹肌不腹肌，现在他真是连走路的力气都没有了，还八块腹肌呢。

“小明，听姐姐，你可能不需要八块腹肌，但是腰腹部肌肉锻炼，对你们男生非常重要的哦。”

金溪香笑着说道。听到金溪香再次提到，腰腹部肌肉的时候，皇甫明瞬间领悟到了，嗯，核心要做，八块腹肌可以不需要，但作为一个男人，怎么能不锻炼腰腹部肌肉呢，以后他还需要经常使用呢。

按摩结束以后，皇甫明在跑步机上度过了无聊50分钟，这期间他满脑子是MP3，真的窗外风景确实挺好看，但是看时间久了还会烦。

最后的核心训练，跟之前的力量训练相比较，那就是毛毛雨了，力量训练里包含着核心训练，最后只是针对腰腹部的肌肉，做一个收尾性训练，训练快结束的时候，皇甫明也提出了他的疑问。

“姐，你在健身房里碰到过明星吗？楼下就是K本部分馆，为啥我在健身房里，一个明星没碰到。”

听到皇甫明这么说，金溪香楞了一下，然后笑着跟他解释到：

“明星们不会，来这里，报健身房的。这个健身房距离他工作地点，可能非常近点。但是也有诸多不便，最简单的就是隐私暴露，有名气的他们都会选择，私人会所类的健身房。没名气的也不会付出高昂的会费，在这里办理，还不如在家附近的健身房。”

“毕竟，他们工作跟普通人不一样，可能经常超负荷工作，工作完毕以后，直接健身，不会给身体带来好处，反而会带来坏处，还不如回家休息一段时间后，在进行健身。”

听到金溪香的解释以后，皇甫明知道了，为啥在这个健身房碰不到明星了。

说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文无删减阅读  凌武战神  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文在线阅读  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫免费阅读  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶最新更新章节免费阅读  陈子阳夏琴瑶大丙  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文免费完结版  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶目录  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文阅读  惊世田园之无双医后  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫完结篇  游戏入侵现实：全能大师  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫by大丙  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶后续  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶无弹窗  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶列表  大丙新书说好只给女帝打天下怎么还要管后宫  陈子阳夏琴瑶说好只给女帝打天下怎么还要管后宫  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶免费阅读全集目录  说好只给女帝打天下怎么还要管后宫陈子阳夏琴瑶全文未删减