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第954章 躺椅(第3页)

叶凡在手中的册子上找到张兰照片,最后在后面写下了一些备注,他回去是要根据这些备注写一下训练计划的。

.......

“兰姐,真的太累了,这个集训真的太痛苦了。”

刘薇薇走到张兰的身边一脸凄惨的说道,她因为一直在公司中,所以每天除了生理期阶段不用晨跑外,都是在晨跑的,所以要比张兰坚持的要久一些。

“慢慢走,不要立刻坐下休息,等会就好了。”

张兰看着刘薇薇开口说道,她刚刚跑完的时候,也是感觉到非常的累,不过慢走一会就感觉好了。

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“夭夭呢。”

“她还在跑,夭夭的体能比我要好一点,应该会比我多坚持一会。”

刘薇薇开口回答。

她和杨夭夭是无聊短视频学科类直播板块的负责人,所以这一次集训,她们自然也是要参加的。

没过多久,

杨夭夭也是一步步的走了过来。

“太累了,这还只是测试训练,以后应该会更辛苦吧。”

杨夭夭喘着气说道。

“陈总已经说了,这一次的训练不会很简单,我想应该是吧。”

张兰开口回答道。

陈总在最开始讲话的时候,就已经给她们打了预防针。

说这一次的训练,会很辛苦,会很痛苦.....

远处。

陈默看着那些累到有些脱力的员工,心情愉悦无比。

好戏还在后面,这个跑步还只是热身。

很快,

所有人全部跑到极限,叶凡看着自己记录的册子,确认没有遗漏之后,便走到那些慢走休息的员工前面。

“所有列队!”

随着声音落下,所有人全部按照最开始的站队位置,整齐的站了起来。

“站军姿,20分钟开始。”

等到所有都站好军姿姿势,转头看向身边的两名助手。

“帮助他们矫正一下军姿。”

说着,

自己也走向队伍中,对一些军姿姿势不正确的人进行矫正。

想要制作一个合适训练计划,单单看跑步肯定是不合适的,还是要通过方式的训练进行确认。

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抄家流放后毒医妃搬空了女主空间  那年,同桌少年  我在漫威做英雄  我的朋友圈  抗战之我是红军最稳战将  上京春深揽月入怀  野火焚神  降临五百年前,邂逅提瓦特女神  重生08:从小屁孩到顶级二代!  红棺美人  四合院:李长海的幸福生活  凡人修仙:开局获得一座仙府  王姬饶命  重生,因陀罗之瞳  不想谈恋爱的救世主不是好动物  大明:被迫登基  赌鬼,渣男是怎样炼成的  理想天国  性感寡妇,在线发癫  小农不好惹  

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