手机浏览器扫描二维码访问
第73章 能行吗（第1页）
（微改）
“小弟你先让开，姐来给你做个示范。”
王若微摩拳擦掌跃跃欲试。
“这么重，你能行吗？”叶凡闻声让开位置，怀疑地问道。
“小意思啦，你看姐这大腿，可有劲了。”
王若微微微俯身，双手正握在杠铃杆上，然后缓缓下蹲。
这一幕，把旁边正在锻炼的几个男人全都吸引了过来。
“这妹子可以，那大腿不比我们的小多少。”楚巡看着王若微那紧实的大腿，赞叹道。
“确实，王若微可不像那些个小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，来健身房就为了拍个照发朋友圈。她哪次来锻炼，不是一身大汗淋漓，那专注程度，让我看了都汗颜。”
王二对于王若微颇为欣赏，因为两人都姓王，他感觉有一些亲切感，每次看到王若微都会主动打招呼，在外面遇见也是一样。
……
……
程晨一脸羡慕，目光在王若微的腿和自己的腿之间来回游走，不断对比，越是看得多，她眼中的羡慕之色越足，到了后面，甚至隐隐有了一丝自卑。
之前跑步的那个男人，和练哑铃的瘦弱青年，看得也是异常专注，他们喉咙鼓动，不断吞咽着口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我们做硬拉的时候，双腿尽量靠近杠铃，双腿距离稍宽于肩膀站在杠铃中间。
脚尖倾斜指向外侧，千万不要向这样内扣。然后胫骨应该靠近或者轻轻贴着杠铃杆。我们拉的时候，重心放在脚后跟，先大腿和臀部发力，腰部要挺直，千万不能塌腰弓背，那样会造成脊柱受伤的......”
叶凡从没有接触过健身，因此王若微讲解得非常细致。
“我刚说的，你都听清楚了吗？”
“嗯，姐，我都听清楚了，要不直接让我来吧。”叶凡微微点头，对方讲得很详细，他本就聪明，自然是一听就会。
“我先做一遍，刚刚练了深蹲，现在做一下硬拉也正好。”
说完，王若微专注得盯着杠铃杆，深吸一口，而后一鼓作气将杠铃拉了起来。
拉起来后，她站直身子，竟然还有余力继续给叶凡讲解。
“放下的时候，你可以用力量控制慢慢放下，切记腰部不能放松，要是已经疲累了，也可以选择将杠铃直接往前面一丢，就像这样。”
说完，她猛地把杠铃往前面一推，一百公斤的杠铃砸落在地上，发出一声巨响。
她长呼一口气：“我只是给你做个示范，其实我还有余力的，姐厉害吧，一百公斤轻轻松松。”
“厉害厉害，若薇姐你真厉害。”叶凡真心赞叹道。
这时那个跑步的男人走到杠铃旁边，学着刚才王若微的样子，伸手就去拉，结果杠铃纹丝不动。
他看向王若微，惊叹道：“美女你可以啊，这么重，我都拉不动，你练多久了啊？”
“这健身房刚开业的时候，她就来了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都费劲拉起来。”练哑铃的瘦弱青年说道。
【快穿】任务别急，老婆要紧！ 穿成权谋文的炮灰贵女，我悟了 重回议亲前，扶草包夫婿直上青云 永夜持刀者 超时空玩家 重生嫡女娇，腹黑暴君别乱撩 邵县长的小娇妻 最强幻师 系统再拉也得用着 开局南洋一小国，吊打列强！ 诡报社之无限吞噬 大明各朝任穿越，16代帝王哭了 开局十只骷髅，我杀穿末世 绑定神医系统后她在九零爆火了 综漫：不老不死从鬼灭到横穿万界 不干了，这豪门真少爷谁爱当谁当 山乡风流神医 分开六年，闻总他主动做备胎 重生后：我靠画画征服娱乐圈 末世之嫡女要回家
娘子金安
娘子金安简介emspemsp关于娘子金安京城谁人不知言照清？样貌有，家世有，前途有，哪儿都好，就是眼瞎若是不瞎，明明可以高攀金枝做驸马，怎的却看上了一个小丫头？那小丫头还是废太子党余孽第一次见面，她法场劫囚，从他手上抢走...
木叶有妖气
木叶有妖气简介emspemsp关于木叶有妖气终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却发现这世界居然有妖怪！妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了？还有风之国的嵌合蚁军团是什么鬼？土之国拳王霸主拉奥列土封疆了？这块杀生石是哪来的？四魂之玉碎片？凭依果？完了完了，这个世界怕是等不到斑爷搞事了...
剑吟重霄
九年前，周家为萧家所灭，天宫符融入周青身体。九年时间，他武功没有寸进。当天宫符再次觉醒的时候，周青会怎样逆风翻盘？请拭目以待！如果您喜欢剑吟重霄，别忘记分享给朋友...
侵蚀游戏
一张无意中捡到的闪卡，却让世界开始改变。‘游戏’亦或者‘现实’？原本和平的世界逐渐被一张卡片慢慢侵蚀，从科技世界到超自然世界，最终化为一个科技与魔法对立的世界。从‘CS’起世界开始混乱，‘天神小学’后世界获得灵能，‘牧场物语’里获得高品质的食物与矿物，‘红色警戒’获得改变世界的高科技，‘星际争霸’中冲出太空，‘魔兽争霸’里得到魔力一切，只因为这一张如同镀上了一层闪片的‘Corroad’卡片。PS跪求收藏和推荐～如果您喜欢侵蚀游戏，别忘记分享给朋友...
天降萌宝：总裁爹地放肆宠
天降萌宝总裁爹地放肆宠简介emspemsp关于天降萌宝总裁爹地放肆宠盛传厉氏的总裁神秘而又冷酷，没什么人见过他的真面目。直到那个算计了他的种的小女人出现，厉总从神秘变成陪女人逛街是常态，冷酷变温柔，妥妥的一个宠妻狂魔。小包子眼看着妈咪要被抢，愤怒的一掐小腰，爹地你要不要脸？某人微微一笑，要人不要脸。首发rourouwuinωoо1⒏υip...
跪舔时你高冷断绝关系姐姐你哭啥
马甲追弟火葬场全员火葬场打脸爽文前世，她们选择救了假少爷，这一世，江衍之水泥封心，活出自己的风采。他不再讨好姐姐们，不再对父母抱有期待。废物？掉马后，吊打全家，各方大佬更是闻风而动后来，他遇到了校花，偏爱他，相信他，校花还有亿点点钞能力...